Anjuran konsumsi air putih yang benar itu tergantung dari berapa kebutuhan kalori kalian setiap hari teman-teman jadi satu kalori itu berbaring dengan 1 cc air. Kalau misalnya perhitungan kalori kalian membutuhkan 2500 kalori per hari berarti kalian membutuhkan 2 setengah liter air putih perhari teman-teman air itu juga termasuk dari air buah-buah, air tayur air dari semua yang kalian minum cuman ada beberapa kondisi di mana orang-orang itu tiba-tiba dia mengkonsumsi air putih banyak-banyak entah karena dia kepanasan karena kepengen diet.

Orang-orang untuk mengkonsumsi air putih sebanyak-banyaknya dan semua itu akan membahayakan tubuh mereka teman-teman apa aja sih baiknya kalau kalian terlalu berlebihan mengkonsumsi air putih dulu, yang pertama bisa mengganggu fungsi ginjal karena ginjal itu adalah penyaring utama pada tubuh kalian semakin banyak cairan yang masuk ke dalam tubuh kalian akan membuat ginjal semakin bekerja keras untuk menyaring cairan tersebut.

Kalau misalnya ginjal itu over Yus atau berlebihan menyaringnya jelas aja lama-lama dia kan lelah apalagi kalau misalnya cairan yang disaring itu banyak air putih, tapi kayak minuman bersoda minuman beralkohol energy drink dasar destroy your kidney teman-teman yang kedua komposisi darah dan elektrolit pada tubuh kalian itu akan terganggu teman-teman kalian itu banyak sekali jenis darahnya dari elektrolit plasma darah sel darah putih trombosit main-main terlalu banyak minum air putih itu akan mengganggu sistem darah tersebut dan menyebabkan plasma darah kalian lebih encer akan kehilangan banyak elektrolit maupun faktor pembekuan darah.